XXX分工会“喜迎二十大劳动展风采”职工主题体育活动方案
为营造健康、快乐、向上的文化氛围，展示部门职工青春活力，增强职工队伍凝聚力、战斗力，XXX分工会决定举办“喜迎二十大劳动展风采”职工主题体育活动，此次主题体育活动分为拔河、跳绳、三公里打卡跑，为确保活动顺利开展，现将活动具体事宜安排如下：
一、时间安排
1、比赛日期：5月下旬
2、比赛时间：待定
二、比赛地点
XXX综合楼前：拔河、跳绳比赛
三公里打卡计时跑不限场地
三、组织机构
组长：XX
副组长：XXXXXX
组员：XXXXXXXX
四、裁判组
裁判长：XX
裁判员：XXXXXXXX
五、奖项设置
本次主题体育活动总计奖励XX元。
拔河比赛（XX元）：
团体第一名奖励XX元
团体第二名奖励XX元
团体第三名奖励XX元
最佳组织
奖
奖励XX元
最佳精神风貌
奖
奖励XX元
跳绳比赛（XX元）：
团体第一名奖励XX元
团体第二名奖励XX元
团体第三名奖励XX元
团体第四名奖励XX元
团体第五名奖励XX元
三公里跑
打卡跑
比赛（XXX元）：
男子组（成绩1－3名）奖励XX元
（成绩4－8名）奖励XX元
（成绩9－15名）奖励XX元
女子组（成绩1－3名）奖励XX元
（成绩4－8名）奖励XX元
（成绩9－15名）奖励XX元
六、参赛纪律
1.凡参加本次主题体育比赛的队员及其有关工作人员，必须服从比赛的统一安排，遵守比赛纪律，维护比赛秩序，服从组委会和比赛的统一指挥。
2.各队必须坚持“友谊第一、比赛第二”的原则，赛出风格、赛出水平。
3.按时参加比赛，按规定时间提前10—15分钟到场参赛，无故迟到10分钟者，按弃权论处。
4.运动员必须遵守比赛规则，服从裁判判罚，尊重观众，尊重对手，凡故意扰乱比赛秩序者，取消本队参赛资格；裁判员必须严肃、认真、公正、准确执行公务；工作人员必须协助其他竞赛人员做好工作，尽职尽责，保证比赛的顺利进行。
5.比赛事项未尽事宜，由竞赛组委会另行通知。
七、注意事项
1.错峰锻炼，三公里打卡
计时跑应在
户外开阔地带进行，尽量选择人群不聚集的区域，人少的时段，减少疫情传播风险。
2.运动前2小时不要进食，不建议吃油腻膨化食品；运动前不要喝大量的水，建议小口饮用少量生理盐水。
3.运动结束后切忌立刻休息，应慢步100米左右，也不应立即喝水，否则容易引发脱水、心慌气短等问题。
如感到不适，应降低运动强度，必要时停止运动立即休息。锻炼完后及时补充蛋白质、碳水化合物等，帮助免疫系统快速恢复。
4.跳绳应选择软硬适中的场地，选择软硬、粗细适中的绳子，应穿质地软、重量轻的高帮
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