XXX分工会“喜迎二十大劳动展风采”职工主题体育活动方案
为营造健康、快乐、向上的文化氛围，展示部门职工青春活力，增强职工队伍凝聚力、战斗力，XXX分工会决定举办“喜迎二十大劳动展风采”职工主题体育活动，此次主题体育活动分为拔河、跳绳、三公里打卡跑，为确保活动顺利开展，现将活动具体事宜安排如下：
一、时间安排
1、比赛日期：5月下旬
2、比赛时间：待定
二、比赛地点
XXX综合楼前：拔河、跳绳比赛
三公里打卡计时跑不限场地
三、组织机构
组长：XX
副组长：XXXXXX
组员：XXXXXXXX
四、裁判组
裁判长：XX
裁判员：XXXXXXXX
五、奖项设置
本次主题体育活动总计奖励XX元。
拔河比赛（XX元）：
团体第一名奖励XX元
团体第二名奖励XX元
团体第三名奖励XX元
最佳组织奖奖励XX元
最佳精神风貌奖奖励XX元
跳绳比赛（XX元）：
团体第一名奖励XX元
团体第二名奖励XX元
团体第三名奖励XX元
团体第四名奖励XX元
团体第五名奖励XX元
三公里跑打卡跑比赛（XXX元）：
男子组（成绩1－3名）奖励XX元
（成绩4－8名）奖励XX元
（成绩9－15名）奖励XX元
女子组（成绩1－3名）奖励XX元
（成绩4－8名）奖励XX元
（成绩9－15名）奖励XX元
六、参赛纪律
1.凡参加本次主题体育比赛的队员及其有关工作人员，必须服从比赛的统一安排，遵守比赛纪律，维护比赛秩序，服从组委会和比赛的统一指挥。
2.各队必须坚持“友谊第一、比赛第二”的原则，赛出风格、赛出水平。
3.按时参加比赛，按规定时间提前10—15分钟到场参赛，无故迟到10分钟者，按弃权论处。
4.运动员必须遵守比赛规则，服从裁判判罚，尊重观众，尊重对手，凡故意扰乱比赛秩序者，取消本队参赛资格；裁判员必须严肃、认真、公正、准确执行公务；工作人员必须协助其他竞赛人员做好工作，尽职尽责，保证比赛的顺利进行。
5.比赛事项未尽事宜，由竞赛组委会另行通知。
七、注意事项
1.错峰锻炼，三公里打卡计时跑应在户外开阔地带进行，尽量选择人群不聚集的区域，人少的时段，减少疫情传播风险。
2.运动前2小时不要进食，不建议吃油腻膨化食品；运动前不要喝大量的水，建议小口饮用少量生理盐水。
3.运动结束后切忌立刻休息，应慢步100米左右，也不应立即喝水，否则容易引发脱水、心慌气短等问题。
如感到不适，应降低运动强度，必要时停止运动立即休息。锻炼完后及时补充蛋白质、碳水化合物等，帮助免疫系统快速恢复。
4.跳绳应选择软硬适中的场地，选择软硬、粗细适中的绳子，应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免
【活动方案】工会“喜迎二十大劳动展风采”职工主题体育活动方案.docx
